武蔵村山市東大和市 の歯医者『MM歯科』

[2017年07月03日]

こんにちはMM歯科クリニック院長の山脇です。

自宅近くの近所の公園に朝早くに行くとカブト虫が捕れるとの情報を子供達が聞きつけてきて、私に朝一緒に行って欲しいと相談してきました。

ならばと１００円ショップで虫かごと虫取り網買ってきて、条件として朝４時に誰かに起こされずに自分たちだけで起きてきたら一緒に行ってもいいよと話をしました。

そうしたら、就寝時次男坊がいつもは嫌がる口テープを貼ってくれと積極的でした。長男はだいぶ鼻呼吸ができるようになってきていて寝ているときはしっかり口も閉じているので睡眠の質も高く寝起きはいいのですが、次男坊はなかなか口呼吸傾向が良くならないので睡眠の質が悪く寝起きが悪いので、鼻呼吸なら寝起きが良いことを理解しているのだと思います。

いつもより早めに就寝してることもありましたが、ちゃんと二人とも朝４時に起きて来ました。

約束通りまだ薄暗い中公園に一緒に行くと

情報通りオスが５匹とメスが２匹で計７匹も捕れました！！

何か目標があれば早起きもできると思いますが、早く起きることよりも睡眠の質が高いことがとても重要だと感じています。せっかく早起きしても授業中に眠くなるのであればほとんど意味はありません。それは子供に限らず大人も同じです。

就寝時に鼻呼吸で寝ることはとても大事なのです。多少慣れるまでは口にテープを貼るなどしてサポートすると起床時のすっきり感も違いますし他にも身体に良いことがたくさんありますので是非お試し下さい。