武蔵村山市東大和市 の歯医者『MM歯科』

[2023年09月22日]

「しっかり歯磨きしなさいよ～！」

・・・声掛けだけでは、お子さんの歯磨きはなかなか上達しません。

ちょっとは歯磨き上手になってきたな・・・と思っていると、今度は大人の歯への生え変わりが始まるので、歯の並び方も、磨き方も日々変化していきます。

ここでは、歯磨きを習慣付けていく具体的な方法と、歯磨きの仕方をどのようにお子さんに教えていったら良いのかを、みていきましょう。

 

目次

1.　親子で一緒に歯磨きをするメリット

2.　歯磨きの仕方をわかりやすく教える方法

　2-1.　歯ブラシをしっかり持とう！

　2-2.　磨く順序を決めよう！

　2-3.　磨く時間を決めよう！

　2-4.　生え変わりの途中、6歳臼歯の磨き方

　2-5.　仕上げ磨きでの声のかけ方

3.　歯磨きを楽しい時間にするために

4.　まとめ

 

1.　親子で一緒に歯磨きをするメリット

お子さんの口癖、実はお父さん、お母さんの口癖を真似ているんだった！・・・なんて経験、ありませんか？

お子さんは、大人が思っている以上に、家族のことをよく観察しているものです。

大人の習慣は子供に伝わります。

朝起きたら顔を洗い、歯を磨く。

家に帰ってきたら、手洗い、うがいをする。

夜寝る前に歯を磨く。

当たり前の習慣が、お子さんにとっても当たり前になるように、親の姿を見せることも重要なのです。

歯磨きに関しては、時間が合うようでしたら「歯磨きしなさい」よりも「一緒に歯を磨きにいこう」が良いですね。

大人が鏡の前で、丁寧に歯を磨くことで、お子さんも真似をして磨こうとします。

大人がフロスを使用することで、子どももフロスに抵抗がなくなりますよ。

もちろん、忙しい朝の時間や、寝る前は、時間帯が合わせにくいこともあるでしょう。

そんな時は、休日だけでも良いので、是非試してみてくださいね。

忙しい平日の朝は、「お父さん、歯磨きしてきたよー。〇〇も歯磨きしておいで」と、さり気なくアピールするのも良いですね。

 

2.歯磨きの仕方をわかりやすく教える方法

歯磨きの仕方、最初から上手に磨くことはできませんね。

ここでは、どのように「自分磨き」を教えていけば良いのか、みていきましょう。

 

2-1.歯ブラシをしっかり持とう！

歯ブラシは、お子さんが安定する持ち方で持つのが一番良いでしょう。

 

幼い頃は、歯ブラシの持ち手部分をグーで握るように持ちます。

これを「パームグリップ」といいます。

この持ち方は、歯ブラシをしっかりと握ることができ、歯に歯ブラシをゴシゴシと当てやすい方法です。

その反面、細かく磨くのは難しい、力が入り過ぎてしまうなどの欠点もあります。

歯ブラシの毛先が1～2週間で広がってしまう場合は、力の入れすぎになります。

やさしく磨くよう、声掛けをおこないましょう。

 

鉛筆を正しく持つことが出来たり、お箸を使うようになったり・・・

成長と共に、細かい作業が出来るようになってきますね。

その頃には、歯ブラシの持ち方も変えていきましょう。

「ペングリップ」という、歯ブラシの持ち手の部分を、鉛筆を持つように握る方法です。

余計な力が加わりにくく、細かい動きが可能になる持ち方です。

歯と歯の間など、狭いすき間や細かい部分を磨くのにも適しています。

 

2-2.　磨く順序を決めよう！

あらかじめ、磨く順序を決めておくことで、部分的な磨き忘れを防ぐことが出来ます。

順番は特に決まりはないのですが、左奥歯→前歯→右奥歯という風に、あるていど連続性を持たせておくと覚えやすいでしょう。

 

一例を挙げると

左下奥歯の外側（頬側）→下前歯の表面→右下奥歯の外側（頬側）→右下奥歯の内側（舌側）→下前歯の裏側→左下奥歯の内側（舌側）→左下奥歯の咬む面→右下奥歯の咬む面⇒同様に上の歯へ

 

といった具合です。

一緒に歯磨きをすることの多い大人と、順番を合わせるのがオススメですよ。

 

2-3.　磨く時間を決めよう！

「えっ？！もう磨き終わったの？早すぎない？ちゃんと磨いた？！」

そうならないためにも、あらかじめ磨く時間を決めておくことがおすすめです。

１回の歯磨きにかける時間は３分！と決めて、頑張ってみましょう。

３分経たないうちに磨き終わってしまったら、最初からもう一度磨くようにします。

時間が決まっていると、どの位丁寧に磨いたら良いかの指標になります。

「磨いたつもり」を防止することも出来ます。

一緒に磨く際には、もちろん大人も一緒に３分間頑張りましょう。

しっかり、ていねいに磨いていくと、３分では足りなくなるかもしれません。

（そんな時は、もちろん延長してくださいね）

大人の歯磨きを見直すきっかけにもなるでしょう。

 

2-4.生え変わり途中の歯、６歳臼歯の磨き方

乳歯が抜けて、大人の歯が生え始めている部分などは、歯ブラシを縦に持ち替えて、歯と歯のすき間にブラシを入れるようにして磨きましょう。

６歳臼歯は、今までの歯並びよりも奥に生えてくるので、歯ブラシの毛先が届きにくい場所です。

最初、もしくは全体を磨いたあとで、歯ブラシをお口の横から入れるようにして、鏡で歯ブラシの毛先が６歳臼歯にしっかり届いているのを確認しつつ、磨くようにしましょう。

 

生え変わり途中や、６歳臼歯の磨き方に関しては、場所や歯並びによっても異なってきます。

磨きにくいところは検診の際などにお声掛けくださいね。

磨き方を一緒に練習していきましょう。

 

2-5.仕上げ磨きでの声のかけ方

自分磨きが終わったら、仕上げ磨きですね。

忙しい朝に仕上げ磨きが出来ないこともあるでしょう。

そんな時は、夜の仕上げ磨きで、１日分の汚れをしっかり綺麗にしていけば大丈夫です。

この時、気を付けたいのが、お子さんへの声掛けです。

どうしても、磨けていないところを指摘してしまいがちですが、上手に磨けているところも見つけて、褒めてあげるようにしましょう。

「奥歯に汚れが残っているね。でも、前歯は上手になったよ」

「歯肉の近くに歯ブラシが当たっていないかな？でも、歯の上の方はちゃんと磨けているね」

など、お子さんが

「明日も歯磨き頑張ろう！」

と思えるような声掛けをしていくようにしましょう。

仕上げ磨きを嫌がることも少なくなりますよ。

 

せっかくの親子のスキンシップの時間。

親も子も、気持ちよく終わらせるのが、長続きのコツです。

 

仕上げ磨きの際にもう一つ大切なのは、お口の中のチェックをすることです。

どこの歯が生え変わったか。

気になる部位はないか。

大人の歯が生えてきているのに子供の歯が抜けずに残っていたり、歯肉が腫れたり、虫歯らしきものを発見した際には、かかりつけ医で早めに診てもらうようにしましょう。

毎日仕上げ磨きをすることで、お口の中の異常にも、いち早く気が付くことができますね。

 

3.歯磨きを楽しい時間にするために

歯磨きは、毎日行うものです。

「歯磨きが楽しくてしょうがない！」・・・とまではいかないにしても、少なくとも「嫌な時間」にならないと良いですね。

意識改革はまず大人から。

歯みがきを「やらなくてはいけないこと」から、「自分にプラスになる行為」という意識に変えていきましょう！

そして、歯磨きをしたあとは、「あー、スッキリした。」「サッパリした！」と、つぶやいてみてください。

ちょっと得をした気分になりますよ。

大人の意識を良い方向に向けることで、お子さんも歯磨きに対して良い印象を持ちやすくなります。

だまされたと思って、試してみてください。

 

 

4.まとめ

・ 子どもは大人の真似をしがちである。

大人がしっかりとした歯磨き習慣を見せることで、子どもにも歯磨きの習慣がつきやすくなる。

・ 自分磨きの際の歯ブラシの持ち方は、まずは歯ブラシの持ち手をグーでしっかり握る。

細かい動きが出来るようになってきたら、鉛筆と同じように歯ブラシを持つようにする。

・ あらかじめ、磨く順序と磨く時間を決めておくようにする。

・ 生えかわり途中の大人の歯や、6歳臼歯の歯磨きは要注意。

・ 仕上げ磨きの時は、磨けているところを褒めてあげるようにする。

・ 歯磨きを「自分にプラスになる行為」と考えることで、前向きにとらえることが出来る。また、それは子どもにも伝わる。

  

毎日の歯磨き、少しでも楽しい時間になるように、大人の意識から変えていきましょう！

磨き方でわからないことや、磨きにくいところがあれば、お気軽に当院にご相談ください。